Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to był kosmos. :D Później zacząłem chodzić na szkolną siłownię moja siła i waga poprawiła się od tamtego momentu w rok przytyłem ok 8kg plus minus. Dodam że suple zacząłem brać 8msc temu kiedy dieta mimo dużej nadwyżki kalorycznej nie dawała żadnych rezultatów. Lecz nie prowadziłem zdrowego trybu życia paliłem papierosy a raczej bardzo dużo [...]
Cześc kupiłem sobie 120 kap Thermala i chcem coś do tego dokupić .Ale niewiem co.Wyszukałem w wyszukiwarce żeby brać to z GreenTea lub Fat barnerem.Celem jest redukcja masy.Prosze o pomoc co najlepiej z tym brać i w jakich ilościach i kiedy.
[...] wbijać propka po 100 e2d po pierwszej paczce czyli 10 ml pojechałem do dila po nastepne ale powiedział ze czeka na dostawe ok a że w domu miałem sustanon to zacząłem go brać i tak leciałem z nim 250 co 4 dni no i powiem szczerze że czułem większą siłe i power ale znów mi brzuch nie uciekał jak na propie na propie przez miesiąc zgubilem 7 kg. [...]
Witam , zainteresowałem się siłownią w wakacje i od tamtej pory trenuje ponieważ nie moge zcierpiec jak jestem chudy :/ . Chciałem zamiescic tutaj swoj plan treningowy poniewaz nie wiem czy on jest dobry . Trenuję też za krótko żeby ocenic jakiekolwiek postepy ale jednak takowe są . (z 27.5 w bicku do 31 + 2kg masy jak narazie , siła tez poszla ) [...]
[...] Więc: 30g nasyconych 30g jednonienasyconych 30g wielonienasyconych na które składają się omega3 i omega 6 (stosunek O3 do O6 ma być 1:3 więc 7.5g O3 i 22,5g O6) jesli brać pod uwagę to co jest napisane w tym mega poście( http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%C5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html ) i [...]
[...] ok.: 175cm , 75 kg wagi , ćwiczę już drugi rok)to czy : spowodowałoby to u mnie znaczący wzrost (tak ze 5cm przy cyklu przy za***istym odżywianiu ),czy bardziej by mi szło w sile i spalanie tk. tłuszczowej ,Czy wtedy trzeba brać osłonki i wszystko co wiecie ???Może jakieś książki na ten temat lub WWW. Wszystko oczywiście czysto teoretycznie
[...] cyce i tak były obolałe. Teraz jestem po kolejnym badaniu minęło jakieś 2,5 tygodnia i estradiol 3x powyżej normy, co robić, czym zbijać ten estradiol mam anastrazol, czy go brać w miejszych dawkach nie 1/2 tylko 1/4 tabletki? Co robić żeby zbic też te gino i obniżyć estradiol a nie tylko obniżyć sam estradiol. Jadę na małych dawkach prop [...]
od jutra zaczynam brac kreatyne- olimp creatine monohydrate 1000 i mam takie pytanko bo przeczytalem juz wiele postow korzystalem z wyszukiwarki i czytalem na innych stronach, dowiedzialem sie ze kofeina blokuje wchłanianie kreatyny no a co wtakim razie z TEINĄ która zawiera zilona herbata? niemwoei oczywiscie o spontanicznym wypiciu [...]
cześć jestem nowym użytkownikiem tego forum i mam do was pytanie, jednoczesnie prośbę chciałbym aby ktos z was pomogl mi ulozyc plan treningu na rzezbe - klatka , biceps , triceps , przedramie, brzuch , plecy do silowni mam dostep 2 razy w tygodniu w domu mam worek. dodam jeszcze ze jestem w miare wysportowany i jestem szczuply takze jestli [...]
[...] - HMB firmy TREC - Thermo Speed MEGA CAPS również TREC zależy mi na przybraniu na wadze o około 5-6kg i wyrzeźbieniu ciała, jeśli macie czas to poradźcie ile czego brać i w jakich odstępach czasowych w dni treningowe i nietreningowe. Co do diety do nie mam nic specjalnego rozpisanego, po prostu wmiarę zdrowo się odżywiam i raczej nie [...]
siemka mam 17 lat i trenuje juz jakis czas ale zabardzo w odrzywki i suplementy sie niemieszalem ale mam zamiar to zmienic i kupilem sobie mass xxl 4800gr bionabol 100tabs. i creatyne normal plus treca rozpiszcie mi jak co kiedys i brac i czy najpierw brac mass z kreta czy mass z bio? co wy o tym wszyskim myslicie czekam na odpowiedzi(tylko [...]
[...] do niej wrócić w jak najszybszym czasie i szybko przybierać na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście [...]
[...] być przerwa pomiedzy koncem treningu a przyjeciem odzywki i po jakim czasie po przyjęciu odżywki moge zjeść posiłek- czy to ma wogóle jakieś znaczenie? Czy odżywke mam brać tylko w dni treningowe czy taka samo w dni treningowe jak i regeneracyjne? Jeżeli tylko w treningowe, to co jeśli w dzień regeneracyjny będę robi jakieś aeroby? Aha [...]
Piszę od razu - nie mam nawet zamiaru brać się PÓKI CO za HST. Chcę tylko zrozumieć zasadę działania tego, bo kiedyś być może zaczne tym sposobem trenować. Jest przykładowy plan : HST przykład I. 15 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x 2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x 4. Martwy [...]
[...] Zacząłem pod koniec zeszłego roku chodzić na siłownię. Efekty jakie osiągnąłem stanęły w miejscu i od 3 mies. ani rusz w górę. Ta sama waga, te same obciążenia. Postanowiłem brać kreatynę. Minimalna zmiana, prawie nie widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy [...]
Siemka ma pytanie co sądzicie o takim cyklu. green magnitude (80porcji)+Storm(80porcji) i zrobić 80 dniowy cykl? Brać. rano naczczo GM po południu (lub przed treningiem) Storma? Lub 2x storm i brać tak samo? Wiem że trochę długi ten cykl co sądzicie o takich długich cyklach na krecie? Cenowo ten cykl wychodzi dobrze około 210zł
witam pisze ten temat po raz drugi i przepraszam ale w tamtym nie dostalem konkretnych odpowiedzi,a mianowicie mam takie objawy na tej odzywce zimno mi,ogromny glod :) (jeden pozytyw),po 3 dawkach juz brak takiego mocnego mrowienia jak na poczatku,bol brzucha,wymiotowalem dwa rady wydaje mi sie ze poprostu nie chce mi sie przyjac ta odzywka bo to [...]
[...] 8-16 tura 50-60ed może pod koniec dodać jeszcze clen? Wiem, że będzie mi potrzebne HCG, coś na zbicie estro/prolaktyny (tylko co?) i rzeczy do PCT. Czy moglibyście mi napisać co jeszcze będzie mi potrzebne i rozpisać jak i w jakich dawkach brać? z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2017-02-21 06:05:36
[...] Wt Nogi Czwartek: Bary/triceps piąt: Plecy Ćwiczenia rozpisane przez 14 letniego kultyrysty. I takie pytanko jaką kreatyne brac czy lepiej coś innego do 100zł chce nabrać masy i spalić tluszcz , dodam że mam pas wyszczuplająćy kupiony za 30zł . Proszę o jaką creatyne polecacie . Dodam że pracuję do końca wrześnie na polu tak po 3 -4 . [...]
